Haukurinn

Jæja, þá er maður kominn í gang eftir hátíðarnar. Það tók aðeins á að koma sér af stað en alveg frábært.

Ég nýtti tækifærið og fjárfesti í nýrri sundskýlu í Útilíf í Kringlunni. Sú sem ég hef notað hingað til eru svona síðar strandbuxur en þær voru í stærri kantinum á mig. Þannig að stórar buxur sem eru of stórt númer á mig er full mikið af því góða. Þegar ég syndi brignusund í þeim virka þær eins og fallhlíf og ég finn hvað þær toga. Það var þá tilkomið að fara alveg í þver öfuga átt og kaupa minnstu sundskýlu sem til var. Ég var samt ekki til í að fara alveg í speedo breifs en það kemur bara næst. Þessar eru það sem er kallað er “square leg suit”. Ég er búinn að fara tvisvar í þeim í sund og annað hvort eru þær ógeðslega cool eða þá að ég lít fáranlega út í þeim því það eru allir að horfa á mig :S

Spinning er það sem er búið að stunda mest og styrk æfingar. Spinning er ágæt til þess að halda brennslunni uppi og nota aðeins hjólavöðvana en það er bara upp að vissu marki. Það er aldrei eins og að fara út að hjóla. Ég fylgi reyndar ekki alltaf öllum fyrirmælum í þessum tímum vegna þess að mér finnst ég fá meira út úr því að hafa nokkuð þungt á og hjóla lengi heldur en að vera sífellt að skipta um stöðu og þyngd.

Hlaup hafa verið alveg útundan hjá mér en ég verð að fara að bæta úr því. Dauðlangar í nýja hlaupaskó. Þessir sem ég er á eru gömlu Puma hlaupaskórnir sem ég keypti þegar ég var 18 ára og það er frekar langt síðan það var, því miður.

Framundan er að Stebbi er búinn að kaupa trainer sem maður skellir undir hjólið í stofunni hjá sér. Hann er búinn að hóta því að lána mér kvikindið og ég bíð spenntur. Dæmi um trainer. Græjan er stillanleg í þyngd og halla auk þess sem að tölva segir til um watt orku sem maður skilar, hraða og púls. Einnig er hægt að þyngja í tölvunni þannig að hægt er gera eitthvað program. Hægt er að fá sérstaka training DVD diska sem maður skellir í tækið og bull svitnar svo fyrir framan sjónvarpið og fyrir framan familíuna. Ég er að spá í að taka þann pakkann á þetta. Einnig ætla ég að skella speed/cadance mælinum á hjólið, reyna að documenta þetta í bak og fyrir.

Tók ágætis æfingu í vikunni. Skriðsundið er enn að vefjast fyrir mér. Maður er alltaf að prófa eitthvað nýtt og lendir þá í því að vera staddur á byrjunarreit. Þrátt fyrir það þá er þetta aðeins í rétta átt. Ef ég syndi eins hratt og ég get yfir laugina bringusund og svo skriðsund þá er ég nokkurn veginn á sama tíma. Það segir mér að það sé hægt að æfa skriðsundið og ná betri árangri í því. Samt er ég mun þreyttari eftir skriðsundið heldur en bringusundið. Ég þarf að hvíla eftir hverja ferð
Á síðustu æfingu prófaði ég að anda í þriðja hverju taki sem gekk ágætlega fyrir utan að þegar ég fór að þreytast þurfti ég að anda hraðar. Það þýddi að ég var að reyna að ná lofti í lungun inn á milli og þá fór allt í rugl. Takturinn ruglaðist og ég gleypti fleiri lítra af sundlaugarvatni. (En ég vill meina að það sé gott fyrir brisið)
Eftir að hafa teygað sundlaugarvatnið í 45mín. var ég orðinn frekar pirraður og drullaði mér upp úr. Nú standa yfir verkefnaskil og próf framundan í skólanum þannig að tími til þess að æfa sig er lítill. Jafnvel þegar það er tími þá nennir maður varla af stað, vill frekar bara sitja og bora í nefið. Svefnruglingur hjálpar ekki.

Laugardaginn 7.nóvember var árshátíð í Basis. Það var haldið á Nesjavöllum sem bauð náttúrulega upp á það að hjóla þangað. Ég og Stebbi vinnufélagi tókum okkur til klukkan 11 og lögðum í hann. Það hafði verið um frostmark um nóttina þannig að það var vel kalt.
Ég klæddi mig nokkuð eftir veðri en þó sparaði ég ullarsokkana sem ég hefði ekki átt að gera. Hjólaskórnir eru gerðir til þess að lofta vel um fæturna og það blés ísköldu lofti beint á þá alla leiðina.
Við fórum pípuleiðina sem liggur meðfram hitavatnsleiðslunni á Nasjavelli. Leiðin er frekar slétt og litlar hæðir. Smátt og smátt eykst hæðin þar til að komið er að Hengilsvæðinu. Þá tekur við rúmlega 100 metra hækkun á 5 kílómetrum. Brekkurnar eru stuttar en mjög brattar. Við hverja brekku er skilti sem stendur á 15% eða 16%. Ég veit ekki hvað er átt við með þessum skiltum en ég held að það hafi verið meðal áfengismagn á líter af vökva sem Stebbi hafði með sér.
Þegar á toppinn var komið þurkuðum við svitann úr gleraugunum og hjóluðum niður á Nesjavelli. Það er gaman að fara þessum megin niður en ekki upp eins og við gerðum í sumar. Niðurleiðin er 250 metra fall á 5 kílómetra og hjólið fór eins hratt og eðlisfræðin leyfir. Garmin úrið sýndi 65km/h tvisvar og 67,6km/h í lokin. Þetta er mesti hraði sem ég hef náð og mun seint slá það á þessu hjóli.
Þegar við komum á Hótel Hengil skeltum við einum köldum í okkur og hlustuðum á vinnufélagana segja okkur hvað við vorum duglegir og klikkaðir.
Næst á dagskrá var Adrenalíngarðurinn. Við fórum í tvö tæki. Róluna sem er 12 metra há róla sem maður er hífður upp í og svo er bara að kippa í spottann og þá flýgur maður af stað. Hitt var staurinn. Staurinn er 8,5metra símastaur sem maður prílar upp á og hoppar svo niður. Vinnufélagar og einn starfsmaður halda í öryggisbönd, jísk. Eftir að hafa massað þetta fórum við í pottinn og lögðum okkur fyrir átök kvöldsins.
Góð ferð og ótrúlegt veður.
Garmin
Myndir koma síðar.

Hjólarúntur í góðaveðrinu. Suðvestan 4m/s og skýjað. Rigndi aðeins á mig í lokinn og kólnaði aðeins á tánum. Scott skórnir eru með neti fremst yfir tánum, sem er mjög gott þegar heitt er en það rignir og blæs beint á tærnar.
Ég hjólaði úr Garðabænum, meðfram sjónum, yfir Arnarnesið og fór svo út fyrir Kársnesið. Vindurinn var beint í fangið á leið út nesið en það nýttist ekki alveg í bakaleiðinni þar sem húsin skýldu mér. Næst fór ég út Nauthólsvíkina og já aftur upp í vindinn, en ég fór hjólastíginn hjá Olíutanknum við flugvöllinn sem leiðir mann út Einarsnesið sem verður að Suðurgötu. Náði góðum hraða upp Suðurgötuna með vindinn í bakið og beygði niður hjá Þjóðminjasafninu. Beygði svo niður að flugvallasvæðinu og fór Nauthólsvíkurleiðina aftur heim.
Gott að komast út í hjólatúr. Hef bara verið að gormast í spinning undanfarið. Nú er stefnan tekin á að ná betri tökum á sundinu og þá er hægt að fara að taka þríþrautina
Garmin data: Garmin